Det våte høstværet ( Simple tips to stay strong )

......the autumn wind

etsy.com

Våt høstvær + stressende arbeidsliv der alt går i høyt tempo samt for lite søvn er en dårlig kombinasjon. Immunforsvaret sliter og det kjennes at det feiler oss noe. Vi snufser og vi fryser, det er riktig utriveligt. Kroppen klarer ikke optimalt å bygge seg opp i denne mørke årstid. Så den trengel hjelp. 

Prøv de lille enkle tips fra meg. 
Ta en liten velfortjent pause. 
Lukk øynene og kjenn at du puster. Gjør det for minst 2 minutter. Det har du tid til. 
Er du hjemme kan du gjøre følgende: 
Kokt opp vann med ingefær skiver oppi. Fem minutter er det som skal til. 
La det stå litt til det kjennes litt lunkent. Til en halv liter vann bruker jeg 10 -15 skiver ingefær. 
Prøv forsiktig frem. 
Ha en teskje med økologisk honning og litt sitronsaft oppi glasset 
og drikk mens den er varm eller lunkent. 
Sitt deg ned og kjenn den effekten. Den lindrer halsen og drikken gjør godt for kroppen. 
Ta tran, vitaminer og mineraler.
Spis variert, spis grønt året rundt.
Prøv å finne balanse mellom aktivitet og hvile.
Uansett hva du gjør, prøv ikke å overdrive.

Sett på dagslys lampen (om du har) og sitt ved den på ca. 20 min.
og nyt tilværelsen.

På denne årstid, er det viktig å ta vare på varmen
Så ta på tøy som beskytter og varmer !

Ha en fin week-end ! :)