Bedtime-yoga ( lag dine egne øvelser)

Natt yoga er noe av de mest herlige øvelser du kan begynne med.

Det utføres roligere enn andre typer øvelser og det kjennes behagelig

Den gjør så godt

og den vil garantert hjelpe deg med

å falle lettere i sovnen.
Faktisk så er selve yoga øktene søvndyssende
at du kan risikere å sove der du utføre yogaen, for eks. på gulvet i stuen.
(Les forrige blogposten min om dette)

Det er min erfaring.

Prøv deg frem, og ta den tid du trenger.

Etterhvert som du kjenner din egen kropp og degselv

vil du og din intelligente kropp 

tilpasse seg behovet.
Du vil merke at du begynner å innta forskjellige stillingene som
for deg vil falle naturlig.
Hør på ditt indre stemme.
Du ganske enkelt går meditativt inn i øvelsene.
Og husk å lukke øynene dine og nyt øyeblikkene.
Hensikten er å få kroppen til å slappe av og du gir plass
til pusten. Kjenn hvor harmonisk kroppen din blir og hvor godt
pusten og bevegelsene gjør for hele deg.

wellmess.com  & yoganonimous.com.

Følg den forrige bloggposten min for tips om natt-yoga og linker.. 

Som sagt det aller beste er å mestre dine egne øvelser som du selv velger med omhu

og er tilpasset din kropp og konstitusjon. 

Praksis gjør mester, Når du mestrer øvelsene dine vil du føle behovet for å utvikle
dette videre.

Man trives og man går inn i en god sirkel.

Spør meg hvis det er noe. 

Jeg ønsker deg vel ! <3