Foods rich in Vitamin -C (Vitamin C - rik mat)

Foods rich vitamin C

Examples include: citrus fruits, kiwi, peppers and broccoli.

Vitamin C is a water soluble vitamin that your body does not have the ability to make, which means you need to consume it on a daily basis. Vitamin C plays an important role in the healing process by building new protein for the skin, scar tissue, tendons, ligaments and blood vessels.

Vitamin C also helps our bodies maintain cartilage and bone tissues. In addition to the healing properties, vitamin C offers internal protection against free radicals. Free radicals are molecules in our body that can cause significant damage and come from our external environment, such as the foods we eat, high intensity work outs (like running), and chemicals we are exposed to. (Source: Runnersconnect.net)

My favorite quote:
Too much or too little is harmful, also with regard to food.

foodshealingpower.com

Vitamin C - mat
Eksempler er : sitrusfrukter , kiwi , paprika og brokkoli .
Vitamin C er et vannløselig vitamin som kroppen din ikke har muligheten til å produsere, noe som betyr at du trenger å fordøye det på daglig basis. Vitamin C spiller en viktig rolle i helbredelsesprosessen ved å bygge nye proteiner for hud, arrvev , sener , leddbånd og blodkar.

Vitamin C hjelper også kroppen opprettholde brusk og bein vev. I tillegg til de helbredende egenskaper , vitamin C har intern beskyttelse mot frie radikaler. Frie radikaler er molekyler i kroppen som kan forårsake betydelig skade og kommer fra vårt ytre miljø , slik som maten vi spiser , høy intensitet økter ( som kjører) , og kjemikalier vi utsettes for .

Min favoritt utsagn:"For mye eller for lite er skadelig..også m.h.t. mat "