Hvorfor fungerer meditasjon?
Hva er det som skjer under meditasjon?
Noyaktig svar vet vi egentlig ikke om.
Den gamle meditasjons tradisjonen hevder at vi har et bevissthetsnivå,
et indre selv som kan gi oss visdom og ledelse.
Å praktisere meditasjon hjelper oss å
-stille sinne og skaffe oss adgang til denne indre kilden.
Jeg pleier også å si at tilgang til ditt indre paradis. Din kjerne.
Meditasjon lærer oss også å kontrollere våre tanker og følelser
istedet for å bli kontrollert av dem.
Normalt flagrer sinnet vårt fra tanke til tanke i en endeløs kjede av assosiasjoner
noe vi kan få bekreftet ved å iakta oss selv nøye.
Her er et eksempel: En bil trenger seg inn foran oss i trafikken.
-øyeblikkelig begynner det en indre dialog inne oss - sint!(og er oftest ordløs)
-vi forteller den andre sjåføren hva vi synes om ham.
-den ene tanken tar den andre og ergrelsen vokser!!!!
Hvis man lar den type "indre kommentar" fortsette, kan den få skadelig innflytelse
på vår psyke og fysiske helse.
Meditasjon og bevissthet (og den indre prosessen)
Ved å øve opp bevissheten med meditasjon kan vi øke vår bevissthet om hvordan den
indre prosessen begynner.
-avgjøre om den er nyttig, og hvis den ikke er det, kan vi stoppe den
-eller iallfall begrense den sterkt.!
Meditasjon får også den mentale prosessen (som planlegging og problemløsing)
til å bli mer effektiv ved at det hjelper oss å fokusere sinnet på et problem.
Det istedenfor å la tankene sveve ut i uproduktive drømmer.
Meditasjon håndtere en ting av gangen.
Meditasjon får oss til å leve her og nå!
"Det er et indre sentrum i oss, der sannheten i sin helhet bor"
-Robert Browning-
(kilde: Dr. A. Stanway -Naturlegen (Et natur medisinsk opplagsverk)
No comments:
Post a Comment