Meditasjon (Hva er det egentlig?)

Meditasjon er ikke bare en refleksjons eller kontemplasjonsprosess, det er heller ikke en dagdrøm eller avspenning.

I meditasjon må du styre din oppmerksomhet eller bevissthet og legge tankeprosessen inn under viljens kontroll.

Det er en strukturert tilnærming til egenutvikling som har den ekstra fordelen at den øker ditt fysiske og psykiske velvære.

Som åndelig praksis går meditasjonen over 3000 år tilbake.
De første kristne benyttet visse former for meditasjon, men det fleste av de formene vi kjenner idag er av østerlands opprinnelse. Det er stillesittende former som Zazen eller TM (trnascendental meditasjon) og mer uttryksrike eller aktive former. Jeg kjenner folk i min nærmeste omkrets
som til daglig praktiserer TM. De er de få menneskene jeg kjenner som virkelig har funnet livstilen!
De er herlige avbalanserte mennesker!

De vitenskapelige bevisene.
Siden tidlig på 1960 tallet har forskere undersøkt den spisifikke virkningen| av meditasjon på menneskets sinn og kropp.

Fysiologisk har meditasjon virkning på følgende:
- den beroliger det sympatiske nervesystemet,
- gjør hjerteslag langsommere
- gjør pust langsommere,
- senker blodtrykket
- senker stoffskiftet.

Meditasjon viste seg for å være effektiv enten alene eller
sammen med andre teknikker når det gjelder stress-relaterte sykdommer som ikke har noen organiske grunnlag.
- fobier
- nervøse spenninger,
- høyt blodtrykk
- angst
-hodepine
- kroniske smerter
- søvnproblemer
og meditasjon ble også brukt i behandlingen av
-narkomani og alkoholisme.
i forskning på reaksjoner på stress fant man at mennesker som mediterer,
reagerte raskere og mer målrettet på potensialle trusler enn mennesker
som ikke mediterte. Likevel vendte hjertevirksomheten raskere tilbake
til det normale når faren var over hos dem som mediterte.


(kilde: Dr. Andrew Stanway-Naturlegen (Et naturmedisinsk opplagsverk)